Online görüşmeler 45-50 dakika sürmekte olup ücreti 1800₺‘dir.

Danışma sürecinin ne kadar süreceği danışanın probleminin niteliğine göre belirlenmektedir. Değerlendirme seanslarından sonra kişinin alacağı ortalama seans bilgilendirilmesi yapılmaktadır.

Online görüşme ile destek alabileceğiniz bazı konular şunlardır:

Anksiyete (kaygı)
Depresyon
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Fobiler
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Öfke Problemleri
Motivasyon Eksikliği
Sosyal Anksiyete Bozukluğu
Özgüven Problemleri
Panik Bozukluk
Günlük Yaşam Problemleri
Erteleme Davranışı
İletişim Problemleri 

Bilişsel Davranışçı Terapinin ilk seansında, terapistin danışanla tanışması ve terapötik ilişkiyi kurması amacıyla belirli adımlar içerir. İlk seansta tanışma kısmına önem verilir. Danışanın bazı temel bilgilerini öğrenme sürecine bu aşamada başlanır. Terapist, gizlilik ve sınırlar hakkında açıklamalar yapar. Danışanın terapiye gelme amacı ve hedefleri belirlenmeye çalışılır. Danışanın yaşadığı sorunları ve değişim istediği alanları belirlemek, terapötik çalışmanın odak noktasını oluşturur. Terapi süreci hakkında bilgiler verilir. Terapist, bilişsel davranışçı terapinin temel prensipleri hakkında bilgi verir. Danışan, terapinin nasıl işleyeceği, kullanılacak teknikler ve terapötik sürecin genel yapısı konusunda bilgilendirilir. Terapist, danışanın geçmiş yaşantısını ve şu anki durumunu anlamaya yönelik sorular sorabilir. Bu, danışanın terapötik çalışma bağlamında daha iyi anlaşılmasına ve hedeflerin belirlenmesine yardımcı olabilir. Terapist, danışandan terapiye dair beklentilerini ve umutlarını paylaşmasını ister. Bu, terapötik ilişkinin oluşturulması ve karşılıklı anlayışın güçlendirilmesine katkıda bulunabilir. İlk seansta konuşulması planlanan konular genel olarak bunları içermektedir fakat bazı durumlarda bu konular tek seansta tamamlanamayabilir.

Psikoloğa gitmek, kişinin siciline işlenmez. Ancak, bazı özel durumlarda, özellikle adli vakalarda, psikolog ya da psikiyatrist rapor sunmak zorunda kalabilir.

İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB), çocuklar ve gençler için psikolojik danışmanlık hizmeti sunmaktadır. Telefonla psikolojik danışmanlık almak isteyenler 0 212 449 49 00 numarasını arayabilirken, yüz yüze hizmet almak isteyenler ALO 153’ten randevu alabilirler.

Psikoloğa gitmek, kişisel sicile yansımaz. Ancak bazı özel durumlarda, özellikle adli vakalarda, psikolog veya psikiyatrist rapor düzenlemek zorunda olabilirler.

E-Nabız platformu, yalnızca kamu sağlık hizmetlerinden alınan verileri içerir. Özel sağlık hizmetleri otomatik olarak bu sisteme eklenmez. Ancak bir kişi, özel psikolog ziyaretlerini manuel olarak e-Nabız’a ekleyebilir ya da bu bilgileri gizli tutmayı tercih edebilir.

İstanbul Büyükşehir Belediyesi’nin sunduğu psikolojik danışmanlık hizmetleri tamamen ücretsizdir. Ancak hizmet almak için, ilk görüşmeden önce kimlik bilgisiyle birlikte hizmet onam formunun doldurulması gerekmektedir.

Devlet hastaneleri, aile ve sosyal hizmetler bakanlığına bağlı kuruluşlar, üniversite hastaneleri ve sağlık ocaklarında ücretsiz psikolog hizmeti bulunmaktadır.

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), psikolojik problemleri anlama ve ele alma amacı taşıyan bir terapi yaklaşımıdır. Temelde, insanların düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkileri anlamak ve olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmek üzerine odaklanır. Aynı zamanda bireylerin olumsuz duygusal tepkilerini yönetmelerine ve istenmeyen davranış kalıplarını değiştirmeleri üzerine çalışır. Bu süreç, bireylerin kendileriyle ve çevreleriyle daha sağlıklı ve etkili bir şekilde başa çıkabilmelerini sağlamayı hedefler. BDT, genellikle kısa vadeli ve odaklı bir terapi türü olarak bilinir ve çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Depresyon, anksiyete, obsesif-kompulsif bozukluk, panik atak ve birçok diğer psikolojik rahatsızlıkla başa çıkmada etkili olabilir.

Terapi yöntemi seçiminde, kişinin ihtiyaçlarına ve tercihlerine uygun bir psikolojik yaklaşımın doğru belirlenmesi önemlidir. Hangi psikolojik yaklaşımın size uygun olabileceğini anlamak için;
Hedeflerinizi Belirleyin: Terapiden beklentilerinizi ve hedeflerinizi anlamak önemlidir. Rahatsız edici hissettiğiniz düşünce, duygu veya davranışları belirleyin. Seçtiğiniz terapi yöntemi çalışmak istediğiniz konulara odaklanmalıdır.
Araştırma Yapın: Farklı terapi yöntemleri hakkında bilgi edinin. Bilişsel davranışçı terapi, psikanaliz, Gestalt terapisi gibi farklı yaklaşımların temel prensiplerini anlamak, size hangi yöntemin daha uygun olabileceği konusunda yardımcı olabilir.
Deneyim ve Stil: Farklı terapistlerin çalışma stillerini ve terapi yöntemlerini deneyimleyerek, size en iyi uyanı belirleyebilirsiniz. İlk seansta bir terapistle görüşmek ve bu deneyimi değerlendirmek, o yöntemin uygunluğu değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Terapistinizle İlk Görüşme: İlk görüşmeler terapistinizle uyum ve güven oluşturmak adına önemlidir. Bu görüşmelerde terapistinizle açıkça konuşun, terapi süreci hakkında sorular sorun ve nasıl çalıştıkları konusunda bilgi alın. Bu görüşmeler, terapistle olan uyumunuzu değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Esnek Olun: Terapi süreci zaman içinde değişebilir. Başlangıçta bir yaklaşım size uygun gelmeyebilir, ancak terapi süreci ilerledikçe ihtiyaçlarınız değişebilir. Esnek olun ve gerektiğinde terapi yöntemini değiştirmeye açık olun.
Unutmayın ki her birey farklıdır ve kişisel tercihlere dayalı olarak terapi seçimi de değişebilir. Denemeler ve açık iletişimle, sizin için en uygun olan psikolojik yaklaşımı belirleyebilirsiniz.

Görüşmelerin sıklığına ve ne kadar süreceğine danışan ve terapist birlikte karar verir. Seanslar genellikle haftada bir yapılır duruma göre haftada iki olabilmektedir.

Sosyal Hizmetler Bakanlığı, psikolojik desteğe ihtiyaç duyan kişilere ücretsiz online psikolojik yardım sunmaktadır. Ayrıca, belediyeler de kendi bölgelerinde bu hizmeti sağlamaktadır. Psikoterapi, halk arasında genellikle konuşma terapisi olarak bilinmektedir.