1 seans psikolog ücreti, çeşitli faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Psikologun deneyim seviyesi, seansın süresi, terapi türü ve seansın yüz yüze mi yoksa online mı olduğu gibi etkenler fiyatı etkileyebilir. Sizi en iyi şekilde bilgilendirebilmemiz için ihtiyaçlarınıza uygun bir plan oluşturmak adına bizimle iletişime geçmenizi öneririz. Böylece detaylı bilgi alabilir ve sizin için en uygun seans seçeneklerini öğrenebilirsiniz.

Psikolog seansları genellikle 45-50 dakika sürmektedir. Bu süre, danışanın ihtiyaçlarına en uygun şekilde yapılandırılmış, etkili bir terapi deneyimi sağlamak için ideal kabul edilir. Seans süresi, kişinin kendini rahatça ifade etmesine ve terapist ile derinlemesine bir çalışma yapmasına olanak tanır. Seansların süresi, profesyonel standartlara uygun şekilde belirlenmiştir ve danışanlarımızın en iyi sonuçları alabilmesi için bu zaman dilimi içinde en verimli şekilde değerlendirilir.

Ücretsiz psikolog hizmeti arayanlar için çeşitli seçenekler bulunmaktadır. Ücretsiz hizmetlerle ilgili daha fazla bilgi almak ve sizin için en uygun seçeneği değerlendirmek üzere blog sayfamızdaki rehber içeriğe göz atabilirsiniz. Orada, ücretsiz ya da uygun fiyatlı psikolojik destek seçenekleri ve bu hizmetlere nasıl ulaşabileceğiniz hakkında detaylı bilgi bulabilirsiniz. https://www.sensopsikoloji.com/ucretsiz-psikolojik-destek/

Bilişsel Davranışçı Terapinin ilk seansında, terapistin danışanla tanışması ve terapötik ilişkiyi kurması amacıyla belirli adımlar içerir. İlk seansta tanışma kısmına önem verilir. Danışanın bazı temel bilgilerini öğrenme sürecine bu aşamada başlanır. Terapist, gizlilik ve sınırlar hakkında açıklamalar yapar. Danışanın terapiye gelme amacı ve hedefleri belirlenmeye çalışılır. Danışanın yaşadığı sorunları ve değişim istediği alanları belirlemek, terapötik çalışmanın odak noktasını oluşturur. Terapi süreci hakkında bilgiler verilir. Terapist, bilişsel davranışçı terapinin temel prensipleri hakkında bilgi verir. Danışan, terapinin nasıl işleyeceği, kullanılacak teknikler ve terapötik sürecin genel yapısı konusunda bilgilendirilir. Terapist, danışanın geçmiş yaşantısını ve şu anki durumunu anlamaya yönelik sorular sorabilir. Bu, danışanın terapötik çalışma bağlamında daha iyi anlaşılmasına ve hedeflerin belirlenmesine yardımcı olabilir. Terapist, danışandan terapiye dair beklentilerini ve umutlarını paylaşmasını ister. Bu, terapötik ilişkinin oluşturulması ve karşılıklı anlayışın güçlendirilmesine katkıda bulunabilir. İlk seansta konuşulması planlanan konular genel olarak bunları içermektedir fakat bazı durumlarda bu konular tek seansta tamamlanamayabilir.

Terapi yöntemi seçiminde, kişinin ihtiyaçlarına ve tercihlerine uygun bir psikolojik yaklaşımın doğru belirlenmesi önemlidir. Hangi psikolojik yaklaşımın size uygun olabileceğini anlamak için;
Hedeflerinizi Belirleyin: Terapiden beklentilerinizi ve hedeflerinizi anlamak önemlidir. Rahatsız edici hissettiğiniz düşünce, duygu veya davranışları belirleyin. Seçtiğiniz terapi yöntemi çalışmak istediğiniz konulara odaklanmalıdır.
Araştırma Yapın: Farklı terapi yöntemleri hakkında bilgi edinin. Bilişsel davranışçı terapi, psikanaliz, Gestalt terapisi gibi farklı yaklaşımların temel prensiplerini anlamak, size hangi yöntemin daha uygun olabileceği konusunda yardımcı olabilir.
Deneyim ve Stil: Farklı terapistlerin çalışma stillerini ve terapi yöntemlerini deneyimleyerek, size en iyi uyanı belirleyebilirsiniz. İlk seansta bir terapistle görüşmek ve bu deneyimi değerlendirmek, o yöntemin uygunluğu değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Terapistinizle İlk Görüşme: İlk görüşmeler terapistinizle uyum ve güven oluşturmak adına önemlidir. Bu görüşmelerde terapistinizle açıkça konuşun, terapi süreci hakkında sorular sorun ve nasıl çalıştıkları konusunda bilgi alın. Bu görüşmeler, terapistle olan uyumunuzu değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Esnek Olun: Terapi süreci zaman içinde değişebilir. Başlangıçta bir yaklaşım size uygun gelmeyebilir, ancak terapi süreci ilerledikçe ihtiyaçlarınız değişebilir. Esnek olun ve gerektiğinde terapi yöntemini değiştirmeye açık olun.
Unutmayın ki her birey farklıdır ve kişisel tercihlere dayalı olarak terapi seçimi de değişebilir. Denemeler ve açık iletişimle, sizin için en uygun olan psikolojik yaklaşımı belirleyebilirsiniz.

Görüşmelerin sıklığına ve ne kadar süreceğine danışan ve terapist birlikte karar verir. Seanslar genellikle haftada bir yapılır duruma göre haftada iki olabilmektedir.

Danışma sürecinin ne kadar süreceği danışanın probleminin niteliğine göre belirlenmektedir. Değerlendirme seanslarından sonra kişinin alacağı ortalama seans bilgilendirilmesi yapılmaktadır.

Psikoloğa mı yoksa psikiyatriste mi gidilmesi gerektiği, yaşadığınız sorunun türüne ve ciddiyetine bağlıdır. Eğer stres, kaygı, düşük motivasyon, ilişki sorunları gibi duygusal ve davranışsal zorluklarla başa çıkmak istiyorsanız, ilk adım olarak bir psikoloğa başvurabilirsiniz. Psikologlar, terapi ve danışmanlık hizmetleri sunarak, bu tür durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olur.

Öte yandan, şiddetli depresyon, bipolar bozukluk, şizofreni gibi daha ciddi ve biyolojik temelli ruh sağlığı sorunları için bir psikiyatristten destek almak daha uygun olabilir. Eğer hangi uzmanı seçeceğinizden emin değilseniz, bir psikoloğa başvurarak durumu değerlendirebilir ve gerektiğinde psikiyatriste yönlendirilip yönlendirilmeniz gerektiği konusunda rehberlik alabilirsiniz.

Psikologa, duygusal zorluklar, kaygı, depresyon, stres, ilişkilerdeki problemler veya kişisel gelişim ihtiyaçları gibi durumlarla başa çıkmak için başvurulabilir. Ayrıca, travmalar, geçmişteki olumsuz deneyimler veya yaşamın getirdiği zorluklarla başa çıkmak isteyen kişiler de psikologdan destek alabilir. Psikolog, bu süreçlerde profesyonel rehberlik sunarak sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmeye yardımcı olur.